Vitaliteitscoach

Personal Trainer

Wat is vitaliteit?

Vitaal zijn is de vrijheid voelen om de letterlijke vertaling van vitaliteit ‘levendig’ in praktijk te brengen. Je vrij voelen om keuzes te maken en het te kunnen stellen en nastreven van doelen.

Vivienne van den Dungen

Wat doe ik voor jou

Vitaliteitscoach

Als vitaliteitscoach en personal trainer doe ik twee verschillende dingen. Als coach help ik jou de negatieve stress in je leven onder controle te krijgen door middel van voeding, beweging en coaching. Vitaal zijn is iets anders dan afgetraind en stressloos te zijn en je nooit meer te buiten doen aan een zak chips. Het gaat om een balans en om flexibel kunnen zijn als je een tegenslag ervaart. Na je coaching traject moet je het namelijk alleen gaan doen en ik leer jou hoe. Iedereen heeft zijn eigen blauwdruk en daarom werk ik met een op maat gemaakt plan.


Herken jij je in een van deze zinnen?
Ik…
> voel me eenzaam
> voel me doelloos
> baal doorgaans van mezelf en/of mijn leven
> ben ontevreden met mijn gewicht
> wil meer aan beweging doen maar vind sporten niet leuk
> heb een burn-out
> krijg nooit iets af
> ben vaak zenuwachtig
> weet niet wat ik moet en kan eten

 

Ik help je:

  • beter slapen
  • beter bewegen
  • sterker worden
  • een betere conditie te krijgen
  • beter eten
  • je gewicht te reguleren
  • de negatieve stress in jouw leven onder controle krijgen
  • presteren (sport en werk)
  • ontspannen
  • de balans vinden
  • … ga zo maar door!

 

Door middel van:

  • het ontdekken van jouw motivatie
  • het opbouwen van wilskracht
  • het creëren van nieuwe gewoontes
  • het ontdekken van jouw grenzen en prioriteiten
  • het maken van voedings- en trainingsschema’s

 

Met als resultaat:

  • op jouw manier een level van tevredenheid bereiken en weten te behouden
  • een persoonlijke handleiding waar jij de rest van je leven op terug kan vallen
  • leven en niet geleefd worden!

 

Als vitaliteitscoach en ervaringsdeskundige weet ik hoe jij je voelt. Toch begeleid ik jou niet op basis van mijn ervaring want het gaat er namelijk om wat jij wil uit de context van jouw leven. Door mijn eigen ervaringen wist ik dat het gaat om het totaalplaatje. Dat is dan ook de rol van een vitaliteitscoach. Een vitaliteitscoach helpt je zonder frustratie en met iets meer geduld je doel te bereiken en een basis te creëren waar jij de rest van je leven op kan bouwen. Heel frustrerend dat een crashdieet nu eenmaal niet de holy grail is, maar zo werkt ons brein nu eenmaal.

 

Het totaalplaatje

Wij werken via een biopsychosociaal model, wat inhoudt dat ik in je traject rekening houd met je gezondheid, je gedrag en de invloeden vanuit je omgeving. Omdat vitaliteit niet voor iedereen de zelfde formule is maakt het soms lastig te begrijpen. Ik kan je niet een specifiek pakket aanbieden en je hierdoor een ‘summer proof body’ beloven. Dit is namelijk niet voor iedereen weggelegd. Wel kijken we wat voor jou haalbaar is.

 

Thema’s

De drie pijlers voeding, beweging en lifecoaching zullen hierbij vrijwel altijd aan bod komen.

  • Voeding > hoe kan jij je lichaam op een gezonde manier voeden?
  • Beweging > hoe ga jij je weer vrij voelen om te kunnen en te durven bewegen?
  • Lifecoaching > wat wil je nu eigenlijk echt in het leven?

Daarnaast is er altijd een optie heel doelgericht te werk te gaan. Ga je over 3 maanden trouwen en wil je toch eigenlijk echt die 5 kilo eraf, dan is dit ook een optie. Belangrijk hierbij is dat je begrijpt dat dit gaat om een korte termijn doel. Om die 5 kilo eraf te houden is wellicht extra coaching nodig. Voel jij je goed over het bewegen en voedingsaspect, maar zit je tegen een burn out aan? Dan leggen we hier de focus op.


Voor iedereen een uniek plan. 

Personal Trainer

Naast het totaalplaatje van een vitaliteitstraject richt ik me als personal trainer op het fysiek: het verbeteren van je kracht en conditie. De overeenkomst tussen deze twee is dat ik in beide gevallen zoek naar een beweegvorm die voor jou prettig is. Enkele voorbeelden hiervan zijn: trainen met gewichten, zwemmen, bootcamp, wandelen, fietsen, boksen etcetera.

Ik help je:

  • beter bewegen
  • sterker worden
  • een betere conditie te krijgen
  • presteren (sport en werk)
  • de balans vinden
  • … ga zo maar door!

 

Door middel van:

  • het opbouwen van wilskracht
  • het creëren van nieuwe gewoontes
  • het maken van voedings- en trainingsschema’s

 

Met als resultaat:

  • meer zelfvertrouwen
  • minder fysieke klachten
  • sterke spieren
  • meer energie
  • levenslange kennis van beweegtechnieken

Vitaliteitstraject

Wat kost het?

Een traject is een financiëlele investering maar brengt je levenslang resultaat. Ik leer je de basis van goed eten, bewegen en stressmanagement zodat je in alle situaties zelfreddend bent.  Hoeveel euro heb jij al uitgegeven aan dieetboeken?

Wekelijkse 1:1 sessie van  60 minuten.

€ 960,-

traject 12 weken

€ 1680,-

traject half jaar

€ 3120,-

traject 1 jaar

Online coaching

  • wekelijks contactmoment via Skype/belsessie – 60 minuten
  • elke dag een reactie op je vraag via mail

€ 480,-

3 maanden coaching

€ 840,-

half jaar coaching

€ 1560,-

1 jaar coaching

Personal Training

Wat kost het?

In een vrijblijvende intake bekijken we jouw wensen en doelen. De sporten waarin ik jou kan trainen zijn:

  • krachttraining aan huis
  • buiten bootcamp
  • zwemmen

€ 200 / maand

1 maand coaching

€ 55 / losse training

Schema’s & Gym Tour

  • intake
  • op maat gemaakt schema

Voedingsschema

€ 55 / schema

incl. intake

Trainingsschema

€ 55 / schema

incl. intake

Gym Tour

€ 30 / 60 min

uitleg van alle apparaten in de gym

Feedback of aanpassingen

€ 20 / keer

Ik ben aangesloten bij de Beroepsorganisatie van Vitaliteitsprofessionals. Dit betekent dat ik altijd up to date ben van de laatste technieken en kennis!  https://bovv.nl

Gratis intake

Tijdens deze intake maken we kennis en bekijken we wat precies jouw wens is. Op basis daarvan kiezen we een passend pakket.

Via dit formulier kun jij de eerste stap maken naar vitaliteit!

Contact

Openingstijden Maandag t/m donderdag 9.00 t/m 21.00u.   Locatie Kneedbaar komt op locatie, dus bij jou thuis! Het werkgebied van Kneedbaar is Tilburg en omstreken. Woon je verder weg? Neem dan toch even contact op. Dan kijken we samen wat de mogelijkheden zijn!   Contactgegevens Telefoonnummer: 06 23 03 13 67 E-mail: info@ikbenkneedbaar.nl